Apokalipsa: Ok, nie będę się sprzeczał bo tak jak mówiłem głowy sobie nie dam uciąć... Ziemniak: 3-5 litrów to nie jest przymus, nie trzeba w siebie ładować na siłe napoju jeśli Ci się nie naprawdę nie chce pić.. Ale 3 litry dziennie powinieneś pić a prz odpowiednim wysiłku organizm sam się domaga.. I zalecam żeby to były jednak 3 litry wody [...]
witam mam takie pytanie do znawców mono dziś zacząłem brać kreatynę i mam pytanie jak biorę rano to mogę posiłek zjeść np po dwóch godzinach no bo jak się budzę o szóstej rano np. to nie chce misie od razu jeść śniadania,pytam się bo jak czytałem tego posta to piszą że po 30 min.posiłek. a i ile sypiecie łyżeczek od herbaty glukozy do szklanki [...]
[...] czego mi trochę brakuje w Twoim temacie ? Waga i pomiary. Zrzuciłeś trochę kg i nabrałeś mięśni ? Trzymasz restrykcyjną dietę ? Jak jesz w ciągu dnia ? Zdjęcie mógłbyś też jakieś wrzucić. Nie przejmuj się, że tutaj ludzie mają 50 cm w ręce ;-) Kręcisz jakieś cardio ? Brzuch trzymany w ryzach ? Jak oceniasz ten czas od momentu, w którym zacząłeś [...]
[...] ostatnie tyłem, w ostatnim rzędzie. pokazuje taką bardzo zwartą, silną sylwetkę. Silnej babki. Ja mam takie nieodparte wrażenie, ze kobiety po ciązy dzielą sie na te, które jak były szczupłe tak i są (natura załatwiła to za nie), te które powiedziały sobie, ze teraz to już mogę być gruba, zaniedbana etc. bo dziecko wszystko wytłumaczy i te co [...]
sensei miałeś bana!!!! po co zakładasz nowy nick i tak jak zobaczą to powinni cie zbanować. spamujesz w każdym temacie aż się czytać nie chce. A co do rękawic to nie wiem czy te mastersy takie dobre ja zamówiłem z jakiegoś sklepu z internetu i przyszły mi jakby jakieś stare mam je pół roku i już się jedna rękawica rozwala.Dodam jeszcze że są ze [...]
Kolego, nie chce brać udziału w żadnych walkach itd. po prostu sprawia mi to przyjemność, a i zawsze może się przydać jak ktoś Cię zaatakuje :) Ale dzięki, może jak będzie kasa to i do jakiegoś klubu się zapisze :)
Nie ma co patrzeć na skład, bo w większości jest on nieprawdziwy. Kupiłem teraz 3 pre: Angel Dust (mogę odsprzedać za grosze jak ktoś chce) Centurion Labz Rage (dmaa) Excelsior Angel Dust w ogóle mnie nie kopnął po 1 dawce, bardziej miałem odrazu mega zjazd. Centurion klasa Excelsior dzisiaj dostałem, wziąłem rano pół porcji i powiem szczerze, że [...]
[...] ramiennego a właściwie chcę iść na zabieg teraz w kwietniu. Dwa lata temu w trakcie wyciskania na barki nikt mnie nie asekurował i odkładając sztangę przełożyłem ją nadd stojakiem w skutek czego doszło do zwichnięcia prawego stawu ramiennego ze złamaniem w miescu stożka rotatorów (pęknięcie głowy ramienia) Byłem 1,5 m w gipsie, potem [...]
od jakiegos czasu zerkam na to forum tylko po to zeby wyczytac ze ktos sie z tego wyleczyl u mnie zaczelo sie to rok temu-poszedlem do klibla zeby sie odlac,strumien byl jakis slaby i czulem sie nie odlany i potem zaczelo mnie szczypac podczas lania. na poczatku bralem furagine jakies zurawiny ale szkoda na to czasu poszedlem do ogolnego [...]
ja mam pytanko... czy jak sie bierze metke to sie traci owlosienie??? bo mam to cos po tacie ze bede caly zarosniety a ja tego nie chce :P czekam na odp
postanowiłam przerwać diete we wtorek lub w poniedziałek poniewaz zaczynam obsesyjnie przejmować sie jedzeniem... myslę o nim cały czas we wszystkim je widze wydaje mi sie (jak i moim rodzicom) ze to dość niebezpieczne nie chce aby to wszystko (długi czas bez brania przeczyszczaczy oraz nie wymiotowania) przerodził się wpierw w ane a później w [...]
[...] POMAGA ZWALCZYĆ GŁÓD I POZBYĆ SIĘ WŁASNYCH ZAPASÓW i co z ćwiczeniami czy bez nich się nie schudnie. BEZ NICH TEŻ, ALE Z AEROBAMI ZAWSZE WIĘCEJ I co z tym głodem tzn że jak mi się chce jeść to żle, ale przecież to normalne jak się jadło dużo więcej i teraz tak ukróciło to organizm ma nie reagować? TO CO JEST W TEJ DIECIE MA SIĘ POWOLI [...]
[...] jest dobrze malo jem nadal sa to dwa posilki ale nie dlatego ze tak musze a po prostu zacisnal mi sie rzaladek i wcale nie mam ochoty na jedzenie bardzo zlym nalogiem ale jakze przydatnym sa papierosy po nich nie chce sie tak jest ale bron boze nikogo nie namawiam. Jak juz wczesniej wspomnialam mam napady lekowe jak pomysle o jedzeniu moj [...]
[...] po prostu NIE CHCE juz jesc pozniej... no wiadomo, glodna nie jestem to i po co? ale nie opuscilam jeszcze nic ani razu wiec tak mam zamiar dotrzymac do konca mhm, zobaczymy jak to bedzie jutro, jak naprawde nie bede miala zadnej kolacji do zjedzenia (dzien 7 jutro), i zaczynam sie zastanawiac, jak to bedzie bez kawy... czy nie bede slaba... no, [...]
Mam stagnację w martwym ciągu. Trzy miesiące go jakos robiłem i od 70 kg 3x5 podskoczyłem do 100 kg 3x4, problem w tym, że dalej nie chce isc, a wręcz na każdym treningu zauważam w nim zastój, a wręcz spadki siłowe i kulejącą technikę. Największy problem mam z momentem wyrwania ciężaru z ziemi z prostymi plecami. Dodam, że robię przysiady co [...]
W typowym treningu siłowym skośne pracują stabilizacyjnie ale nie są jakoś bardzo mocno zmęczone. Wato je ćwiczyć ale trzeba też pamiętać, że nie każdy chce mieć je dobrze rozbudowane, ale mają być również silne. Ok to na temat skośnych wiem już wszystko ;) Jeszcze te podciąganie u brata ostatecznie, lepsza maszyna czy negatywy dla niego ? [...]
W typowym treningu siłowym skośne pracują stabilizacyjnie ale nie są jakoś bardzo mocno zmęczone. Wato je ćwiczyć ale trzeba też pamiętać, że nie każdy chce mieć je dobrze rozbudowane, ale mają być również silne. Ok to na temat skośnych wiem już wszystko ;) Jeszcze te podciąganie u brata ostatecznie, lepsza maszyna czy negatywy dla niego ? [...]
:) fantazja mnie poniosła? U kobiet zdarza sie ze uda sa baaardzo umięśnione, nieproporcjonalnie wręcz duże, nie tylko w stosunku do pozostalych miesni ale do calego ciala. No jak u zaby ;)Nie chce uzyskać takiego efektu. Stad moje pytanie. Jak uniknąć zbytniej rozbudowy tych mięśni?
[...] w tej samej porcji (po treningu, chciałem jedno i drugie wymieszać razem w shakerze)? 2. Czy pierwsza suplementacja może pochodzić nie z najwyższej półki? Wydaje mi się, że jak nigdy nic nie przyjmowałem to efekty i tak będą widoczne bez wydawania dużych sum. 3. Jak to właściwie powinno być z cyklem masy i rzeźby? Przykładowo 6 tygodni masy i 6 [...]
Pare szybkich pytan: - Jaka jest poprawna/lepsza metoda wykonywania przysiadu? Ta ktora zaklada schodzenie jak najnizej przy jednoczesnym zachowaniu naturalnej krzywizny kregoslupa, czy ta ktora zaklada schodzenie do poziomiu rownoleglego do podloza, ew troche nizej? W internetach pelno sprzecznych informacji. Podobno jakis Schwarzenegger czy [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
